Glaces, boissons ... Il est temps de se remettre en forme après l'été
Une fois de plus, l'été s'est terminé trop tôt. Cette année, nous n'avons peut-être pas beaucoup voyagé, mais nous reviendrons sûrement encore pleins d'énergie nouvelle et de bons souvenirs.
Mais que faire si en plus de bons souvenirs, nous avons également apporté quelques "nouveaux" kilos ? Combien de glaces et de calamars frits avez-vous mangé ? Combien de bières et de cocktails avez-vous bu? Il est temps de revenir à la réalité et de se remettre en forme !
L'été – une période de détente
Vous avez travaillé dur pour obtenir ce corps de plage au printemps, non ? Mais l'été est le moment idéal pour se détendre et profiter des plaisirs de la vie, non ? ;-) Qui peut dire non à cette glace ? À cette bière ou à boire le soir entre amis...
Un nouveau départ
Malheureusement, avec tous ces plaisirs vient le moment de payer l'addition . Et dans cette situation, ce sont des kilos en trop (oui, juste ceux que vous avez réussi à éliminer au printemps avec tant d'efforts) et un corps plein de toxines. Mais ne vous inquiétez pas, septembre est le mois parfait pour un nouveau départ !
Pourquoi est-il nécessaire de faire une cure de désintoxication ?
En raison des substances nocives que nous ingérons avec les aliments (crème glacée, alcool ...), les produits chimiques et cosmétiques (crèmes solaires ...), notre corps est débordé, ce qui réduit son efficacité et ralentit le travail des organes. Lorsque le corps est surchargé, cela ne fonctionne pas correctement et nous commençons également à prendre des kilos.
D'accord, c'est vrai qu'on va bientôt enfiler des pantalons et des pulls, mais ...
N'oubliez pas que l'été sera de retour dans moins de 9 mois. Ne serait-il pas plus sage de commencer maintenant, plutôt que d'attendre le dernier moment et de pleurer devant le miroir un mois avant l'été ?
De plus ! Nous n'aurons pas à vous rappeler qu'un corps sain résiste et se défend mieux contre les maladies, non ?
Que manger et boire pendant la désintoxication ?
Tout d'abord, nous vous conseillons d'arrêter de consommer des aliments lourds, frits et salés qui contiennent beaucoup de matières grasses, de sucre et d'alcool. Essayez d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Encore mieux si vous ajoutez des tisanes purifiantes qui aideront à nettoyer votre corps. Enfin, buvez beaucoup d'eau (mais pas froide).
Quels aliments choisir ?
- Des fruits et légumes frais de saison : ils fourniront à votre corps toutes les vitamines et tous les minéraux dont il a besoin. Choisissez des fruits et légumes biologiques qui n'apporteront pas plus de toxines dans votre corps.
- Des protéines maigres : viande blanche (poulet et dinde), poisson (thon, morue, saumon), yaourt faible en gras (en particulier yaourt grec). Ils sont idéaux pour définir les muscles.
- Des grains complets : Le pain et les pâtes ne sont pas nécessairement à proscrire pendant la désintoxication. Consommez-les avec modération et choisissez des farines de blé entier car elles sont plus nutritives. Évitez bien sûr le pain et les autres aliments à base de farine blanche.
- Des graisses saines : optez pour l'huile d'olive pour assaisonner vos plats. Mangez de l'avocat riche en acides gras sains, savoureux dans les smoothies et sur un morceau de pain de blé complet. Pour une collation rapide, vous pouvez avoir une poignée de noix (amandes, noisettes).
Beaucoup de fibres et de protéines
Pour aider l'organisme à éliminer les toxines, les fibres sont essentielles : elles se lient aux toxines et les expulsent du corps. Ils régulent et accélèrent également la digestion et prolongent la sensation de satiété.
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