Comment reprendre le sport quand on est en surpoids ?

Pour obtenir les meilleurs résultats d`une cure minceur et pour être en bonne santé il faut être physiquement actif. Certaines règles sont à respecter quand on se remet au sport après avoir pris du poids.

1. Choisissez un sport que vous aimez

Il n`est pas facile de reprendre le sport après une longue interruption ou lorsqu'on souhaite perdre du poids. Donc, réfléchissez bien avant de choisir une activité qui vous corresponds le mieux. Si vous avez beaucoup de kilos à perdre, privilégiez la natation ou le vélo, qui ne fragiliseront pas vos articulations.

2. Progressivité est plus importante qu'intensité

Si cela fait longtemps que vous n`êtes pas actif, commencez par pratiquer une activité physique pendant un court laps de temps au moins 3 fois par semaine, puis augmentez progressivement la durée, la fréquence et l’intensité. Comme notre corps est fait pour bouger, on est persuadé que, au bout d`un mois, votre progrès vous motivera à rester actif !

3. Fixez-vous des objectifs

Beaucoup d`entre nous se mettent au sport uniquement pour perdre du poids, et certains pensent obtenir le corps de rêve en 15 jours. Mettez-vous au sport pour vous sentir bien dans votre corps et laissez votre corps s`transformer à son propre rythme. Même si parfois ce n`est pas évident de se motiver pour faire du sport, l`après séance est toujours agréable une activité sportive stimule la sécrétion des endorphines qui génèrent une sensation de bonheur et de bien-être.

4. Les brûleurs de graisse - une aide au régime

Les brûleurs de graisse sont des compléments alimentaires dont le but est d'accélérer le métabolisme de base pour que le corps consomme plus d`énergie. Les brûleurs favorisent ainsi la dépense calorique et sont un très bon coup de pouce au début d`un régime. Si vous voulez les essayer, renseignez-vous bien sur leurs principes actifs, nous vous conseillons de choisir ceux qui contiennent la carnitine sous une forme pure et active.

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